|
안녕하세요.
30대중반후반 남자ㅋ
주 4~5회 이상 음주
점심, 저녁 하루 2끼만 10년 째 먹어 옴
=허리 28에서 32가 되어버림
(그렇다고 비만은 아님.. 몸집이 조금 불고 뱃살이 많이 나옴)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이번에 백수되어,
몸짱은 아니더라도 예전 몸매로 돌아가려고,
다이어트+근력운동 하려 계획했습니다.
식단까지 미리 준비했는데요...
(다이어트 도시락, 닭가슴살, 보충제, 단백질 간식류 대량 구입)
그런데 말입니다...
갑자기 임플란트를 하게 되어,
운동을 2~3달간 못 합니다 ㅠ..ㅠ
(치아 뼈이식해서 식립한 게 완전 체결까지 2달 정도 걸리니, 이 악물 수 있는 근력 운동은 자제하라더군요...)
궁긍즘.
사놓은 식단으로도
운동 하지 않고도 뱃살이 빠질까요?
아침밥 : 다이어트 도시락
점심밥 : 닭가슴살+오트밀+채소류
저녁밥 : 닭가슴살 반찬의 건강식 집밥(반공기)
간식 : (틈틈이) 단백질 쉐이크, 견과류, 과일, 단백질 간식류 등
그리고,
그냥 냉동 보관하고,
2~3달 뒤 운동하면서 먹길 권하시나요.
(유통기한은 충분함)
개인적 의견 한자 부탁합니다.
감사합니다.
| 
등록안내
등록안내
충분히 빠지실거에요.