저번에 글 쓴 이후로 꾸준하게 단백질 위주로 식사하고
어제는 다리하는 날인데 처음으로 100가까이 들어봄
스쿼트 5x5 95kg
행잉 레그 레이즈 4세트 15회
바벨컬 4세트 10회
어제 짧고 맛있게 운동해서 기분좋게 잠들 수 있었음
모두 다 득근하세요
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