통뼈이기도하고 ㅜㅜ비만이긴한데
. 89에서 83까진 뺏는데 잘안빠지네요
운동은 걷기. 평행봉 철봉합니다
식단 조절 유산소가 핵심인데 걷기도 아주 장시간 아니면 뭐 좀 그렇구요
산에 있는 철봉 찾아서 등산로 걷고 운동하고 내려오세요
대충 키가 170정도이신것 같은데..
83.1이라... 흠...
보통은 잘빠지시는 구간인데..
일단 체중대비 골격근량과 체지방률이 나쁘지 않아요.
시간을 두며 천천히 빼시는게 좋습니다.
물런 관리받으시면 훨씬 빠르게 빼실수는 있는데...
몸이 받는 데미지까지 생각하시면...
유산소 + 식단이 유용하겠네요.
감사합니다 ㅎㅎ
170 정답입니다
개돼지에서 좀 빼고자 ㅜㅜ
아...
뱃살은 가장 빠르게 빠지며.. 가장 늦게까지 버텨요.
전체적으론 피하지방.. + 뱃살은 피하지방까지..
즉. 뱃살만 더블로 빠져요.
근데도.. 뱃살이 안빠져보이는건...
배쪽에 지방은 총량이 엄청나게 많아서입니다.
허벅지는 특수지방은 없어요.. 대부분 근육입니다.
피하지방은 부위별로 빠질수가 없어요.
전체적으로 빠질수밖에 없어요
살은전체골고루빠지는거고
허벅지 뱃살은 다른부위보다 살이많아서 가장늦게빠지는겁니다
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식단 조절 유산소가 핵심인데 걷기도 아주 장시간 아니면 뭐 좀 그렇구요
산에 있는 철봉 찾아서 등산로 걷고 운동하고 내려오세요