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헬린이 4개월차 인바디 조언 부탁 드립니다10

진심어린 조언에 감사 드립니다 열심히 먹고 열심히 운동하겠습니다 몸짱 가즈아 ~~~

 

 

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안녕하세요

 

크로스핏 8월초 휴가 이후부터 지금까지 다니는 중인데

 

초기보다 체중은 빠진거 같은데 

 

뭔가 힘이 안붙는 느낌인데

 

뭘 더 보충해야 할까요,

 

운동이나 영양제 조언 부탁 드립니다

 

인바디는 운동 시작 시점이후 3주쯤 후에 처음 측정한거 같아요

 

최근 11/9 2번째 측정했어요

 

현재 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레트

 

우유에 하루 1회 먹구 있어요

 

 

20221120221010_VuFewlsXGU.png

 

 

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다른의견 0 추천 0 vudghksks
얼마나 드시는지 모르지만 크로스핏하시니 힘이 없으시면 탄수량을 좀 더 늘리셔야할 것 같아요.
2022-11-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개동총각

댓글 감사합니다

2022-11-21 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 뫼비우스

몸 좋으신데요?

지금 빼시면 안되는거 아닐까요?

벌크업하셔야할듯..

기초대사량도 높으시고...

고탄 고단 식단으로..

많~이 드셔야 할듯합니다.

2022-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개동총각

댓글 감사합니다

2022-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
초심자때 근육량이 제일 많이 늘어나는데

먹는양이 적으신 것 같네요

체지방율도 낮은편이시고.. 아마 뭐 드시는게 거의 없으신 것 같은..

운동 목적이 어디에 있느냐에 따라 다르겠지만 윗분들 말씀처럼 영양이 필요한 것 같습니다

2022-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개동총각

댓글 감사합니다

2022-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 비테히
이제는 찌우실때 인것 같습니다. 
2022-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개동총각

댓글 감사합니다

2022-11-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고기대장0201
그저 부러운 몸이네요... 몸무게ㅎㅎ
2022-11-22 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개동총각

ㅎㅎ 밤에 맥주안먹고 운동하니 자연스럽게 빠지네용

2022-11-22 점아이콘
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