어제 못 다한 가슴을 마무리 지었습니다
저녁은 사람이 붐벼서 순서가 뒤죽박죽;
중량딥스 45lb 15*3
벤치프레스 135-185-225-225-205-185-135-45 (10-8-2-2-5-5-10-20)
케이블 체스트 플라이 15*10
체스트프레스머신 100lb 10*3
트라이셉 푸쉬다운 65-75-75-75 각 10개, 로프 푸쉬다운 25lb 21*3
디클라인크런치 100개 크런치머신 50개
