예를 들어 벤치프레스할때 가슴을 올리는데 무게를 좀 올리거나 횟수가 많아지면 명치부근 상복부라고해야하나 거기가 가슴보다 더올라가고 힘도 거기에 들어가는데요 이렇게 하면 운동잘못하고있는거죠? 적당히 체스트업하는게 맞는거겟죠?
정자세 정속도로 진행해주시는게 좋을듯 합니다.
지금하시는 방식은 증량을 하는 파워리프팅식 같네요
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직접 보고 말씀 드리는게 아니여서 감히 훈수두기 좀 그렇지만... 파워리프팅 형태의 벤치프레스 자세로 하시는것 같구요
보디빌딩식 운동을 하실거면 등을 밀착 시킨후 팔꿈치를 살짝 내려주세요.