▼

산타

건강/헬스 입니다.

221125 오늘의 운동2

1.웨이트

가슴

벤치프레스 5세트 50kg

인클라인 해머프레스 4세트 40kg

디클라인 해머프레스 4세트 50kg

펙덱플라이 4세트 20 25 25 25kg

크런치 3세트

바벨컬 2세트 / 덥벨오버헤드익스텐션 2세트

2.수영

강습 45분

하중 / 하중

오늘도 짧고 굵게!

그저께 좀 굵게했는지 등부터 승모쪽까지 제법 근육통이 아직 있음.

이번 주 대체적으로 매우 저조한 컨디션이었으나, 운동 안쉬고 지속했다는 점에 스스로 칭찬!

파워링크 등록안내

뉴에라

지속력이 젤 중요합죠 박수~~~

2022-11-26 점아이콘

메모와수첩

감사합니다! ㅋㅋ 쉬는동안 날아가버린 신기루같은 근육이네요 ㅎㅎ

2022-11-27 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기