오늘 운동

뫼비우스
등록일 2022-11-30 12:07
조회수 2724

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340. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-12-21
339. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-12-19
338. 오늘의운동(트레드밀42km) 2024-12-17
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336. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-12-11
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332. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-29
331. 오늘의운동(트레드밀21km)(악마의유혹 알파플라이) 2024-11-27
330. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-11-25
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328. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-21
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325. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-15
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323. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-11
322. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-09
321. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-05
320. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-11-03
319. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-11-01
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316. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-10-24
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310. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-10-12
309. 오늘의운동(트레드밀15km) 2024-10-10
308. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-10-08
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281. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-08-03
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246. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-05-21
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242. 오늘의운동(트레드밀35km) 2024-05-13
241. 오늘의운동(트레드밀12km) 2024-05-11
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236. 오늘의운동(트레드밀25km) 2024-05-01
235. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-29
234. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-27
233. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-25
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230. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-19
229. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-17
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226. 오늘의운동(트레드밀31km) 2024-04-11
225. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-09
224. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-04-07
223. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-04-05
222. 오늘의운동(트레드밀15km) 2024-04-03
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219. 오늘의운동(트레드밀18.8km) 2024-03-28
218. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-03-26
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216. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-03-22
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214. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-03-18
213. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-03-16
212. 오늘의운동(트레드밀42km) 2024-03-14
211. 오늘의운동(트레드밀16km) 2024-03-12
210. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-03-10
209. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-03-08
208. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-03-06
207. 오늘의운동(트레드밀31km) 2024-03-02
206. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-02-29
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203. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-02-23
202. 오늘의운동(트레드밀15km) 2024-02-21
201. 오늘의운동(트레드밀 20km) 2024-02-19
200. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-02-17
199. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-02-15
198. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-02-13
197. 오늘의운동(트레드밀27km) 2024-02-11
196. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-02-09
195. 오늘의운동(트레드밀30km) 2024-02-07
194. 오늘의운동(트레드밀21km) 2024-02-05
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190. 오늘의운동(트레드밀16km) 2024-01-28
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187. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-01-12
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185. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-01-08
184. 오늘의운동(트레드밀20km) 2024-01-04
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179. 오늘의운동(웨이트,트레드밀21km) 2023-12-25
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177. 오늘의운동(트레드밀25km)젤플라이업 첫착용기 2023-12-21
176. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-12-19
175. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-12-15
174. 오늘의운동(트레드밀24km) 2023-12-13
173. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-12-09
172. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-12-07
171. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-12-05
170. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-12-03
169. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-12-01
168. 오늘의운동(트레드밀24km) 2023-11-29
167. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-27
166. 오늘의러닝(트레드밀25km) 2023-11-25
165. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-23
164. 오늘의운동(트레드밀21+10km)하프,10k PB 2023-11-17
163. 오늘의운동(트레드밀24km) 2023-11-15
162. 오늘의운동(트레드밀25km) 2023-11-13
161. 오늘의운동(트랙21km+10km)하프pb 2023-11-11
160. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-07
159. 오늘의운동(트래드밀20km) 2023-11-05
158. 오늘의러닝(트레드밀21km) 2023-11-03
157. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-11-01
156. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-10-30
155. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-28
154. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-26
153. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-24
152. 오늘의운동(트레드밀21km) 하프PB!! 2023-10-22
151. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-20
150. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-10-18
149. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-16
148. 오늘의운동(트랙21+9km)하프PB 2023-10-14
147. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-10-12
146. 오늘의운동(트레드밀21km+6km) 2023-10-10
145. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-10-06
144. 오늘의운동(트랙11+5+6km) 2023-10-04
143. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-09-30
142. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-09-28
141. 오늘의운동(트랙30km) 2023-09-22
140. 오늘의운동(트레드밀,21km)10k PB 2023-09-20
139. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-09-18
138. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-09-16
137. 오늘의운동(트랙23km) 2023-09-12
136. 오늘의러닝(트레드밀22km)PB 2023-09-08
135. 오늘의운동(트레드밀5km) 2023-09-06
134. 오늘의운동(트레드밀25km) 2023-09-04
133. 오늘의운동(트레드밀15km) 2023-09-02
132. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-08-31
131. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-08-29
130. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-08-27
129. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-08-23
128. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-08-21
127. 오늘의 운동(트레드밀25km) 2023-08-19
126. 오늘의 운동(트레드밀21km) 2023-08-17
125. 오늘의운동(트레드밀16.3km) 2023-08-15
124. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-08-13
123. 오늘의운동(트레드밀24km) 2023-08-05
122. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-08-01
121. 오늘의운동(트레드밀15km) 2023-07-24
120. 오늘의운동(트레드밀25km) 2023-07-22
119. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-07-18
118. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-07-12
117. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-07-08
116. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-07-06
115. 오늘의운동(트레드밀30km) 2023-07-04
114. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-07-02
113. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-06-28
112. 오늘의운동(트레드밀27km) 2023-06-26
111. 오늘의운동(트레드밀30km,엔스3) 2023-06-24
110. 오늘의운동(트레드밀27km) 2023-06-22
109. 오늘의운동(트레드밀15km) 2023-06-20
108. 오늘의운동(트레드밀27km) 2023-06-18
107. 오늘의운동(트랙25km,매직스피드3) 2023-06-12
106. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-06-10
105. 오늘의운동(트레드밀20km) 2023-06-08
104. 오늘의운동(트랙30km) 2023-06-06
103. 오늘의운동(트레드밀25km) 2023-06-04
102. 오늘의운동(트레드밀21km) 2023-06-02
101. 오늘의운동(트레드밀15km,클리프톤8) 2023-05-31
100. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8) 2023-05-27
99. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-05-25
98. 오늘의운동(트레드밀24km,클리프톤8) 2023-05-23
97. 오늘의운동(트레드밀27km,클리프톤8) 2023-05-19
96. 오늘의운동(트레드밀20km/모어v4) 2023-05-17
95. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-05-15
94. 오늘의운동(트랙21km,모어v4) 2023-05-13
93. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-05-07
92. 오늘의운동(트레드밀15km,모어v4) 2023-05-05
91. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-05-03
90. 오늘의운동(트레드밀30km,모어v4) 2023-05-01
89. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-27
88. 오늘위운동(트레드밀31km,모어v4) 2023-04-25
87. 오늘의러닝(트레드밀21.15km,모어v4) 2023-04-23
86. 오늘의운동(트레드밀25km,클리프톤8) 2023-04-21
85. 오늘의 운동(트레드밀10km,모어v4) 2023-04-19
84. 오늘의운동(트랙27.59km,모어v4) 2023-04-17
83. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-15
82. 오늘의운동(트레드밀23.53km,모어v4) 2023-04-13
81. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-11
80. 오늘의운동(트레드밀22km,클리프톤8) 2023-04-09
79. 오늘의운동(트레드밀10km,모어v4) 2023-04-07
78. 오늘의운동(트레드밀22.17km,모어v4) 2023-04-03
77. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-04-01
76. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-30
75. 오늘의운동(트레드밀20km,모어v4) 2023-03-26
74. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-03-24
73. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-22
72. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-20
71. 오늘의운동(트랙 26km, 모어v4) 2023-03-18
70. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-16
69. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-03-12
68. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-03-10
67. 오늘의운동(트랙26km, 모어v4) 2023-03-08
66. 오늘의운동(트레드밀20km, 모어v4) 2023-03-06
65. 오늘의운동(트레드밀20km,클리프톤8) 2023-03-04
64. 오늘의운동(트레드밀31km, 모어v4) 2023-03-02
63. 오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8) 2023-02-26
62. 오늘의러닝(트레드밀 30km, 모어v4) 2023-02-24
61. 오늘의운동(트레드밀21km,모어v4) 2023-02-22
60. 오늘의운동(트랙21.17km,클리프톤8) 2023-02-20
59. 오늘의운동(트레드밀30km 모어v4) 2023-02-18
58. 오늘의운동(트레드밀 21.1km 인피런) 2023-02-16
57. 오늘의운동(트레드밀10km 모어v4) 2023-02-14
56. 오늘의운동(트레드밀30km,클리프톤8) 2023-02-10
55. 오늘의운동(트레드밀 21km, 모어v4) 2023-02-08
54. 오늘의 운동(트레드밀 30.18km 클리프톤8) 2023-02-04
53. 오늘의운동(트레드밀20.14km 모어v4) 2023-02-02
52. 오늘의러닝(트렉 30.11km, 모어v4) 2023-01-31
51. 오늘의운동(트레드밀 15km, 클리프톤8) 2023-01-29
50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4) 2023-01-27
49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8) 2023-01-23
48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4) 2023-01-21
47. 오늘의 러닝(트레드밀30km 클리프톤8) 2023-01-17
46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8) 2023-01-15
45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4) 2023-01-13
44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4 2023-01-11
43. 오늘의 운동(트레드밀15km) 2023-01-09
42. 오늘의 운동(러닝은 조정중) 2023-01-07
41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2023-01-05
40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2023-01-03
39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤 2022-12-30
38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2022-12-28
37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런 2022-12-26
36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-20
35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런 2022-12-18
34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-16
33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-14
32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤 2022-12-12
31. 오늘의 운동(트레드밀 25km) 인피런 2022-12-10
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28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런 2022-12-04
27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-02
26. 오늘 운동 2022-11-30
25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런 2022-11-28
24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤 2022-11-26
23. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-22
22. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-20
21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km) 2022-11-18
20. 오늘 러닝(트레드밀 21km) 2022-11-14
19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km) 2022-11-12
18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km) 2022-11-10
17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km) 2022-11-08
16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km) 2022-11-04
15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km) 2022-11-02
14. 오늘 러닝(트레드밀 25km) 2022-10-29
13. 오늘 러닝(트레드밀 22km) 2022-10-27
12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km) 2022-10-25
11. 망한 러닝(트레드밀 15km) 2022-10-23
10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km) 2022-10-21
9. 오늘 러닝(24.96km) 2022-10-19
8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요.. 2022-10-17
7. 오늘 러닝(21km) 2022-10-15
6. 오늘 러닝(22.96km) 2022-10-11
5. 오늘 러닝(20km) 그리고 2022-10-09
4. 오늘 러닝(20km) 2022-10-07
3. 오늘 러닝(25km) 2022-10-05
2. 오늘 러닝(24.37km) 2022-10-01
1. 어제 운동(러닝 23.83km) 2022-09-30

족저근막염 때문에 뛰는건 포기했습니다.

가서도 미련이 남을까 러닝화도 안들고 갔구요.

플랫화로 중량만 페이스유지에 도움되는 수준으로..

빨리 낫기위해 1보 후퇴라고 애써 위안을... ㅜㅜ

레그프레스도 하면 안되는건데

둔근에 자극 넣을수 있는게 이거밖에 없어서...

계획은 세트당 12~15회 생각했었는데 자제했습니다.

러닝대신 사이클을 하고 싶었는데 거긴 사람이 많네요.

포기하고 찜질하다가 씻어야겠습니다.

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