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이찬원

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건강/헬스 입니다.

221130 오늘의 운동2

메모와수첩
등록일 2022-11-30 20:19
조회수 2124

1.웨이트

등

렛풀다운 5세트 32 32 40 32 32

롱풀머신 4세트 32

시티드로우 3세트 32

바벨로우 3세트 20 30 30 / 루마데드 2세트 50 50

바벨컬 3세트 15

프리쳐컬머신 3세트 20 25 20

2.수영

자수 45분

킥 1×3

자 8

배 1×4

평 1×4

접 0.5×4

총 1100m

중중 / 중중

오늘 웨이트는 가볍게 잘됨!

수영도 무리없이 적당히.

추운날씨지만 운동만큼은 훈훈하게!

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다른의견

0

0

뉴에라

무지하게 춥네요 ㄷㄷ

2022-12-01 점아이콘

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다른의견

0

0 메모와수첩

급겨울에 놀랐습니다 ㅋㅋ

2022-12-01 점아이콘

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