오늘의 운동

어제 볼더링 이후로 상체가 꽤나 쑤시네요 ㅠ

그래도 할건 해야죠

하체

컨벤 데드 135-225-315 lb 각 5개 365 lb 2개 415 lb 실패

프론트스쿼트 135lb 10*3셋

로우바스쿼트 225lb 10 315lb 하다가 다칠것 같아서 스톱

레그프레스 225 lb 315lb 405lb 20개씩

런지 95lb 10*3셋

힙어덕션 어브덕션 15개씩 3세트 무게 적당히..

날이 추워서 그런지 퍼포먼스가 잘 안나오네요 ㅠㅠ

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