1.웨이트
가슴
벤치프레스 4세트 50kg
인클라인 해머프레스 4세트 40 40 45 45
디클라인 해머프레스 4세트 45
펙덱플라이 4세트 25 25 20 20
2.수영
강습 - 오리발 45분
하중 / 하중
컨디션 바닥인 상태에서 운동하느라 적당히 마침
요즘 심신이 많이 약해진듯한데 다잡을 팔요가 있음
마음 편안히 먹고 스트레스 줄이는걸로..!!
스트레스 안받는게 중요합죠
맞는말씀입니다 ㅎㅎ
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스트레스 안받는게 중요합죠
맞는말씀입니다 ㅎㅎ