러닝하시는 꾸준히 하시는 분들 많이 보이시는데 주에 몇번 하시나요? 러닝 옛날에 일년정도 하다가 다시 시작한지 한달도 안됐는데 매일 하는건 무릎에 심한 무리가 올 것 같네요.. 주 4~5번 정도가 좋을 듯 싶은데 영상에서는 주 3번도 괜찮다고 하네요. 여기 계신 분들은 보통 주에 몇번하시나요??
2일에 한번 합니다.
매일하는것도 나쁘진 않아요.
결국 본인의 몸이나 생활패턴에맞게
운동하면 되는거죠.
매일해도 매일 마사지 잘해주면 괜찮아요.
@Dkdjej
음.. 보통 이럴때는 대퇴사두근 보강 훈련
하시면 아프신게 좀 괜찮아 지시긴 할껍니다.
마사지는... 너무 많고 길어서..^^;
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2일에 한번 합니다.
매일하는것도 나쁘진 않아요.
결국 본인의 몸이나 생활패턴에맞게
운동하면 되는거죠.
매일해도 매일 마사지 잘해주면 괜찮아요.
@Dkdjej
음.. 보통 이럴때는 대퇴사두근 보강 훈련
하시면 아프신게 좀 괜찮아 지시긴 할껍니다.
마사지는... 너무 많고 길어서..^^;