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건강/헬스 입니다.

221207 오늘의 운동2

메모와수첩
등록일 2022-12-07 20:32
조회수 1936

1.웨이트

등

웜업 - 풀업 8회

렛풀다운 5세트 32 40 40 32 32

롱풀머신 4세트 32 40 40 32

바벨로우 3세트 20 40 30

원암 덤벨로우 3세트 10 14 12

레그레이즈 3세트

2.수영

강습 45분

하상 / 하중

어깨에서 계속 소리가 나서 일상생활도 좀 거슬림.

근데도 풀업 욕심나서 살짝 시도해봤으나 어깨걸리는 느낌이 남

웨이트 가볍게 마치고 수영도 크게 무리안해서 운동 후 컨디션 조금 나아짐!

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다른의견

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0

뉴에라

아 평소에도 그러신가보네요 ㄷㄷ

2022-12-08 점아이콘

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다른의견

0

0 메모와수첩

네 확실히 예전과 몸이 좀 다르네요 ㅠ

2022-12-08 점아이콘

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