#28 15km 러닝8
- 호네키키
- 등록일 2022-12-08 23:56
- 조회수 2129
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보통 7~10km에서 오는걸...
1차사점이라고해요.
2차사점은 35km전후에서 온다던데
전 보통 25km정도에서 오더라구요.
심박수랑 호흡은 직접적 관계에 있지만
말그대로 관계라서.. 심폐지구력중 폐가
강해지셨다는 얘기가 아닐까하네요.
조금만 더하면 숨차서 괴롭다... 라는건 졸업
하실겁니다.
조금이 아니라 빠르게 성장 중이시죠.
한번에 너무 기록을 올리셨으니 일단은
마사지랑 스트레칭 잘해주시구요.
하루정도는 근육에 휴식을 주시는것도 좋겠네요.
아... 깜빡할뻔. . 축하해요~
어제 온수샤워 하는데 군인때로 돌아간 느낌이었습니다 ㅋㅋㅋㅋ
밥을 조금 먹고 했는데
안먹었으면 ... 힘들었을것 같아요
씻고나오니 너무 추워서(?) 잘때 지지면서 잤는데 여타 근육통들은 생각보다 별로 없네요 ㅋㅋㅋ
2일 쉬고 일요일에 한강시민마라톤 10km 출전합니다 대회 버프 PB 갱신하고 싶네요 ㅋㅋㅋ