몇년간 2분할 3분할 안에서 근비대 또는 스트렝스로 순환했는데, 직장인의 운동 시간할애로는 현재가 거의 피크이고, 식단과 술을 끊지 못하는한 체지방은 계속 늘고, 근육량은 오르지 않을것 같아서요. 그래서 집중도 있게 한부위로만 해보려는데 어떨까요.
30~40분 정도는 1분할하고,10분정도(매일) 이두,삼두를 넣어볼까합니다. 하루 해보니 훨씬 고강도 느낌도 나네요.
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