사이클 30분
로프 풀다운 6셋
투 암 플레이트 로드 로우 6셋
렛 풀다운 4셋
굿모닝 4셋
간만에 백익스텐션 하려했는데
어머님들이 안나오셔서 굿모닝
거의 10년만에 해봄
가볍게함
저두 러닝뛰다가 요새 사이클 해보고있는데
혹시 어떤식으로 하시는지 알려주실수있나요?
저는 근력운동 후 rpm85정도로 30분 찍고있는데
어떤식으로들 하시는지 궁금하네용
전 한 4단정도로 운동 전후로 15~20분 두번탑니다
그냥 적당히 빠르게 타면서 핸드폰해요 ㅋㅋ
절대 핸드폰한다고 느려지면 안됩니다
주변분들보면 점점으려지더라고요
허벅지가 더땡겨요 ㅋㅋㅋ
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저두 러닝뛰다가 요새 사이클 해보고있는데
혹시 어떤식으로 하시는지 알려주실수있나요?
저는 근력운동 후 rpm85정도로 30분 찍고있는데
어떤식으로들 하시는지 궁금하네용
전 한 4단정도로 운동 전후로 15~20분 두번탑니다
그냥 적당히 빠르게 타면서 핸드폰해요 ㅋㅋ
절대 핸드폰한다고 느려지면 안됩니다
주변분들보면 점점으려지더라고요