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건강/헬스 입니다.

221215 4b 4주차 상 운동일지

벤치프레스 100kg 9 7 7 6

티바로우 40kg 10회 4세트

스미스ohp 50kg 8 8 6

팩덱플라이 60kg 10회 4세트

풀업 6회 3세트

사레레 10kg 12회 3세트

벤트오버사레레 6kg 3세트

 

사이클인터벌 25분

 

벤치는 점점힘드네요

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