오늘의 운동

등

같이 운동하는 친구가 분홍색 벌켄그립 써보고싶다고 노래를 불러서 케이블로 시작했습니다. 분홍색이 이목을 많이 끄네요 ㅋㅋ

케이블 풀다운 30lb 20회 40lb 20회 X2

벌켄그립 (짧은 것/ 17in 24in) 으로 진행해보았는데, 길이가 생각보다 더 잘 맞는것 같습니다.

시티드 케이블 로우 160 lb 12회 180lb 12회 200lb 10회

마찬가지로 벌켄그립으로 진행해보았습니다.. 뭔가 기존에 내로우 그립을 많이 썼는데, 벌켄그립으로 진행하니 더 짜는게 수월한 느낌이네요.

바벨 로우

135lb 15회 185lb 12회 205lb 10회 3세트

이후에 수다떨다가 운동을 마무리짓게되었습니다.. 등 다시 해야죠 ㅠㅠ

수다떨면서 한 운동 (스트레칭)

사이드크런치 150개 정도

플란체 도전했으나 대차게 실패.. 맨몸운동 잘 하시는 분들 너무 부럽습니다.

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