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열혈사제 시즌2

타이슨 제이크 폴

김병만

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건강/헬스 입니다.

유산소 질문이요1

맛있는바나나
등록일 2022-12-15 15:59
조회수 1761

달리기 vs 줄넘기 어떤게 더 나을까요?

러닝머신 시속 7~9 기준 1시간

줄넘기 1시간(대략 5000개 정도 되는 것 같습니다)

아니면 계단오르기도 생각중인데 계단오를때는 50층기준 1회

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