소식하면 무조건 좋은건가여??8
- 종이테이프
- 등록일 2022-12-16 12:14
- 조회수 2377
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파워링크 
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비테히
주무시기전에 드시는게 가장 안좋습니다. 몸이 휴식에 최선을 다해야 하는데 소화에 최선을 다해서 잠을 주무셔도 주무시는게 아닙니다.
라면은 면만 드시면 나쁘지 않습니다. 단백질만 더 섭취 하시면 좋을듯 하구요. 간식류는... 아시죠? ㅎㅎ |
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식단에 소화가 느린(포만감이 오래가는) 거친 잡곡과 야채를 추가하셔서 간식을 끊으시고, 금주만 하셔도 콜레스테롤수치는 어느정도 낮추실거 같습니다.
운동할 시간이 되면 운동도 조금 추가해주시면 금상첨화고요.
그렇군요 시간없다핑계고 운동이라도 좀 해야는데 작심삼일이많아서 ㅜ