한달 간 밥 좀 추천 해주세요.3
- 등록일 2022-12-17 00:14
- 조회수 2117
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파워링크 
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 뫼비우스
아니면 위트빅스 같은거 4조각에 두유 말아서 드셔도 꽤나 훌륭한 한끼가 됩니다. 말씀하신것중 3끼는... 아마 식사량이 충족되긴 어려우실겁니다.
위에 오트롤 닭죽은 칼로리 485kcal 탄수 64g(식이섬유11g) 단백 33g 지방 3g 정도 되는..이상적인 식단이구요.
위트빅스는 4조각이면 칼로리 214kcal 탄수 40g(식이섬유6g) 단백 8g 지방 1g 여기에 드시는 두유 성분 얹으시면 됩니다. 고단백 두유 추천드리고.. 한끼식사로는 살짝 모자란... 다이어트 식단에 어울립니다.
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오트롤을 뜨거운물에 불린뒤 닭가슴살을
찢어 올린겁니다.
소금, 후추로 간을 한뒤 전자렌지 2분
그 후 참기름 2방울 하시면..
다운그레이드 닭죽..이 됩니다.
성분상으로는.. 상당히 괜찮습니다.