하루에 3팩정도 마시고 있는데
흡수율 그렇게 높진 않겠죠??
역시 닭가슴살로 채워야하나요..
물리기 시작했습니다ㅠ
닭가슴살은 하림것만 먹는데 어떤것들 드시나요
에어프라이어기에 칼집내서
후추랑 소금이랑 뿌려서 먹었습니다
단백질 보충제가... 음식보다 나을수는 없죠.
닭가슴살이 아니더라도 지방만 잘 제거하면
단백질 함량은 육류는 거의 비슷할 겁니다.
결국 가격.... 흠흠...
전 육식토끼 블랙페퍼 주로 먹는데..
요즘 너무 오른 것들중에 그나마 덜올라서...
닭가슴살은 에어프라이기보단.. 중탕이나
해동후 전자렌지가 낫지 않나요?
전 수분끼가 적을수록 잘 물리더라구요.
먹을때는 오트롤과같이 요리해서 먹는데...
성분상으로는 상당히 괜찮아요.
너무 닭가슴살만 고집하지마시고 생선,해산물,육고기 대충 100g 당 20g 으로 계산하셔서 드세요
돼지고기 소고기 닭 생선 다 괜찮아요
요즘은 제품도 많이 나오니 양념된 닭가슴살 제품으로 드셔도 괜찮쿠요
전 기본 닭가슴살은 랭킹닭컴 쪽으로 사고 맛 가미된건 바르닭으로 먹는데 먹을만합니다.
요즘 홈플에서 수입 앞다리살 세일할떄 많이 사서 먹고있는데 괜찮습니다.
문제는 액상으로 된 단백질은 포만감을 주지 않는 문제도 있고, 흡수가 빠른만큼 혈관에 돌아다니는데, 근육에 저장하거나 할 쓰여야 할 곳이 없으면, 그것도 지방으로 만든다는 겁니다..
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단백질 보충제가... 음식보다 나을수는 없죠.
닭가슴살이 아니더라도 지방만 잘 제거하면
단백질 함량은 육류는 거의 비슷할 겁니다.
결국 가격.... 흠흠...
전 육식토끼 블랙페퍼 주로 먹는데..
요즘 너무 오른 것들중에 그나마 덜올라서...
닭가슴살은 에어프라이기보단.. 중탕이나
해동후 전자렌지가 낫지 않나요?
전 수분끼가 적을수록 잘 물리더라구요.
먹을때는 오트롤과같이 요리해서 먹는데...
성분상으로는 상당히 괜찮아요.