12월 19일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

악력기 35분

유산소 30분

푸쉬업 중량 60kg 5 2 2 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 120kg 10 4 3 3 / 3분 38초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 120kg 12 4 3 4 / 4분 26초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 45초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 22.5kg 8 3 3 2 / 2분 4초 세트간 휴식 5초

* 시티드 카프레이즈 1회 추가

파워링크 등록안내