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장나라

건강/헬스 입니다.

221219 오늘의 운동2

1.웨이트

등

렛풀다운 6세트 32 40 40 40 40 40kg

롱풀머신 5세트 32 40 40 40 40

바벨로우 4세트 20 40 40 40

루마데드 4세트 50 70 70 70 (10 3 4 5회)

풀업 2세트 (4회 5회)

레그레이즈 4세트

증중 / 총 25세트

감기덕분에 9일 그냥 날라감 ㅠ

아직도 완전히 안 나아서 수영은 패스

9일만에 무려 2kg증가와 복부지방은 덤 ㅋㅋㅋ 너무 방심한 것 같아 경각심을 가질 필요가 있겠다!

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뉴에라

감기가 오래가시나보네요 흐미

2022-12-20 점아이콘

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예전엔 잘 걸리지도 않았을뿐더러 3일이상 앓은적이 없는데, 나이를 들어서 그런지 참 다르네요 ㅋㅋ 격세지감 ㅠ

2022-12-20 점아이콘


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