루마데드
120키로 8회
바벨로우
90키로 10회
랫풀다운
70키로 9회
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롱풀
70키로 10회
시티드 로우(원암)
80키로 8회
케이블 크런치
150파운드 10회
사이클
30분
운동평가: 감기 기운이 있어서 조금 적당히;;
저도 감기로 나흘동안 환자 됐습니다.
최근 악력 좀 기른다고 운동해보니 스트랩 쓰고 루마니안 데드 100키로 10개까지는 되네요.
195까지 했던 컨벤 데드는 150키로 겨우 ㅋㅋ
랫풀다운은 50키로 6개 이것도 웜업 4세트 이상해야 가능.
바벨 로우는 핀이 박혀서 그런지 자세가 심각하게 틀어져서 원암 덤벨 로우만 하네요.
어서 감기 회복하세요.
무리 하지마시기 바랍니다
저도 감기 얼른 나아야겠습니다
여기 앓아 누웠던 1인 추가요..
아주 혹독했음.. ㅜㅜ
@종드1
코로나인줄 알았는데 감기였나봐요.
검사키트해도 안나오더라구요.
정말 추울때 야간에 야외작업할때 감기
왔었나봐요.
푹 쉬십숑
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저도 감기로 나흘동안 환자 됐습니다.
최근 악력 좀 기른다고 운동해보니 스트랩 쓰고 루마니안 데드 100키로 10개까지는 되네요.
195까지 했던 컨벤 데드는 150키로 겨우 ㅋㅋ
랫풀다운은 50키로 6개 이것도 웜업 4세트 이상해야 가능.
바벨 로우는 핀이 박혀서 그런지 자세가 심각하게 틀어져서 원암 덤벨 로우만 하네요.
어서 감기 회복하세요.
무리 하지마시기 바랍니다
저도 감기 얼른 나아야겠습니다