12월 30일 하체, 당기기

악력기 13분

유산소 25분

스쿼트 중량 120kg 6 2 2 2 / 2분 42초 세트간 휴식 20초

런지 중량 120kg 6 4 4 2 / 3분 5초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 25초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 46초 세트간 휴식 20초

* 스쿼트 1세트 1회 추가

2022년 올해 마지막 운동 끝...

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