사이클 40분
머신 벤트 오버 레이즈 6셋
덤벨 프레스 4셋
사이드 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
올해 마지막 운동
내년에도 꾸준히 고고
(수행능력을 끌어올릴 생각은 아직 없음)
올 한해도 다들 수고하셨고
내년에도 원하시는 몸 혹은 건강을
위해 다들 열심히 운동하시길 바랍니다!
내년이면 뽐뿌에 운동일지 올린지 12년차가...
저도 이렇게 될줄 몰랐네요 ㅋㅋㅋ
저도 09년부터던가 올렷엇던데 ㅋㅋ 저희둘이 가장 오래 되긴 햇죠
고인물입죠... ㅋㅋㅋ
수고많으셨고 내년레는 부상없이 건강히 운동하시길 기원합니다~
고생 많으셨습니다.
늘 행복하세요!
바이러스균님도 늘 행복하십쇼~ 득근!
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저도 09년부터던가 올렷엇던데 ㅋㅋ 저희둘이 가장 오래 되긴 햇죠
고인물입죠... ㅋㅋㅋ