몸무게 72
57키로 나갔었던 엄청 마른 체형이라
어떻게든 살을 찌우고싶어 웨이트 병행하면서 아무렇게나 먹으며 72키로까지 쪘네요
그러다보니 군살이 많아져 고민입니다.
너무 말라보이지 않고 몸에 선도 보이는 적당한 체지방이 있는 몸을 원합니다
식단을 좀 해보고싶어 찾아봐도 설정하기 어려워 글 남깁니다
살을 빼는건 식단이고
몸에 라인을 잡아주는건 운동이지요.
72도 그렇게 찌신것같지는 않고... 웨이트도
하신다니...
식단보다는 유산소를 3~40분 마지막에
추가해보시는건 어떨까요?
식단이 빠르지만.. 자주쓰는게 좋은건 아닙니다.
178에 72면 운동하는 사람들 치고 높지도 않고 체중이 오히려 낮습니다. 살이야 이것저것 막 먹어서 찐 거일테고, 몸에 선이 보이려면 막 먹었던 것들 다 끊고 맛 없이 먹어야 몸에 선이 보일겁니다. 나이가 젊은 20대면 유산소 운동 병행하면 막 떼려 먹고도 선이 보이는 게 어느정도 효과가 있습니다만, 30대 이후로는 식단 없이 막 떼려 먹고 선이 보이는 걸 기대하기는 매우 어렵습니다.
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살을 빼는건 식단이고
몸에 라인을 잡아주는건 운동이지요.
72도 그렇게 찌신것같지는 않고... 웨이트도
하신다니...
식단보다는 유산소를 3~40분 마지막에
추가해보시는건 어떨까요?
식단이 빠르지만.. 자주쓰는게 좋은건 아닙니다.