뽐뿌 포럼
건강/헬스 입니다.

1월 5일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

  • 황금마루
  • 등록일 2023-01-05 19:04
  • 조회수 1320

악력기 22분


유산소 25분

 

푸쉬업 중량 61.2kg 5 2 2 1 / 1분 59초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 122.4kg 10 3 3 3 / 3분 22초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 122.4kg 10 3 3 3 / 3분 45초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 11 3 2 2 2 / 2분 41초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 22.5kg 8 3 3 2 / 2분 7초 세트간 휴식 5초

 

* 푸쉬업 1.2kg 증량, 카프레이즈 2.4kg 증량

1
추천하기 다른의견 0
|
공유버튼
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
<html>
에디터
HTML편집
미리보기
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글