1월 6일 하체, 당기기

악력기 18분

유산소 35분

스쿼트 중량 122.4kg 5 2 1 1 / 2분 14초 세트간 휴식 20초

런지 중량 122.4kg 6 4 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 22초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 44초 세트간 휴식 20초

* 런지 5세트 수행

파워링크 등록안내