50분 속도7 경사14
5.673 km
478칼로리
하고 3kg아령 5분...... ㅜ
유산소하시기전에 하시는게 좋아요.
유산소때 코어힘은 덜빠져도.. 전체적인
에너지소모 때문에, 복압 잡기 힘들수 있어요.
나중에라도 생각 생기시면.. 요청하시면
방법 알려주실분 많아요.
꾸준히하다가 괜찮아지면 웨이트 제대로해볼게요!
경사도 14 면 ...어..엄청난 것 아닙니까 ...
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유산소하시기전에 하시는게 좋아요.
유산소때 코어힘은 덜빠져도.. 전체적인
에너지소모 때문에, 복압 잡기 힘들수 있어요.
나중에라도 생각 생기시면.. 요청하시면
방법 알려주실분 많아요.
꾸준히하다가 괜찮아지면 웨이트 제대로해볼게요!