컨벤데드 160kg 8 7 150kg 8 8
워킹런지 25kg 10 11 11 11 다음증량
레그익스텐션 55kg 11 11 10 10
덤벨컬 12kg 푸쉬다운 57.5kg 복근 3세트
천국의계단 20분
