1월 20일 하체, 당기기

악력기 18분

유산소 25분

스쿼트 중량 122.4kg 5 2 1 1 / 2분 15초 세트간 휴식 20초

런지 중량 122.4kg 6 4 4 2 / 3분 7초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 24초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 48초 세트간 휴식 20초

음력 2022년 마지막 운동 끝!

파워링크 등록안내