오늘의 러닝(LSD 하프 K)12
- 쭈웁
- 등록일 2023-01-21 14:27
- 조회수 1213
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파워링크 
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제 팁을 다시 보셨다니.. 영광이네요.ㅎㅎ
수분공급은 훈련이 좀 필요해요.
마실때 공기가 같이 위장으로 들어가면
배가 땡기거나 훅~하는 느낌으로 쑤셔요.
숨을 끝까지 내뱉으면서 한모금만 들이키는건데
마시면 호흡이 크게 거칠어집니다. 2,3 호흡안에
호흡을 가다듬는것까지가 급수훈련이욤..
잘 안되시면 드시고 트럼하는것만 연습하셔도
됩니다.
흠 일단 아침에 일어났는데 다리가 조금 뻐근할뿐 상태 괜찮네요 제가 무리하면 몸살이 바로 오는 스탈이라 ...
이제 좀 길게 뛸땐 물 먹는거 중간에 에너지 공급하는거 디테일하게 생각해봐야겠네요
감사합니다^^
만약 대회 생각있으시면
급수때 종이컵 잡는방법
마실때 어떻게 마시는지.. 등
디테일한 팁이 있으니 알려드릴께요^^