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건강/헬스 입니다.

헬스 3년반 기록9

레벨원
등록일 2023-01-23 11:41
조회수 1961

42살에 처음 시작해서 이제 46살이 되었습니다.

헬스는 만 3년반 되었고 2년반 넘어가면서 부터

드라마틱한 변화 보다는 정말 조금씩 좋아지는 느낌??

저만 느끼는건지 모르겠지만요 ;;;

매년 여름만 하던 태닝도 작년 여름부터 쭉 하고 있는데

태닝빨인지 몸도 더 좋아보이고 운동할 맛도 더 나네요.

문득 운동 전 모습이 궁금해서 마흔살쯤 사진을 찾아 봤는데

운동 안 했으면 정말 큰일 날 뻔 했다는 생각이 ;;;

멸치도 이런 잔멸치는 없는 수준의 초며르치 한마리가 있더군요.

새해 운동 시작하시는 분들 많으실텐데

나는 너무 늦은 나이니까 라고 생각하며 포기하지 마시고

3개월만 꾸준히 하시면 분명 변화가 보이고 운동에 맛도 느끼실

꺼니까 꼭 3개월은 지속해보세요.

당신의 삶의 질이 100% 달라짐을 보장 드립니다.

새해 복 많이 받으시고 득근하는 한해 되세요.

저는 만 4년차쯤 돌아오겠습니다.

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부도

와 엄청 달라진 사진을 보니까 저도 운동좀 해볼까하는데요.

삼년전 초보로 돌아가면 어떤운동부터 하실건가요.

2023-01-23 점아이콘

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레벨원

3년전도 유툽 정보가 넘치던 시절이라 초보부터 후회

없이 운동 한거 같습니다. 프리웨이트를 메인으로 하고

머신운동은 보조로 합니다.

2023-01-23 점아이콘

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익명9

pt를 받으시는 건가요

2023-01-23 점아이콘

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레벨원

받으면 좋겠지만 유툽으로 배웠습니다.

2023-01-23 점아이콘

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식단관리는 어떻게 하셨나요???

2023-01-24 점아이콘

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레벨원

벌크업때는 3끼는 기본으로 깔고

10시 고구마1+ 닭1

15시 고구마1+ 닭1

이렇게 10개월 정도 먹으면서 15킬로 정도 찌웠고

지금은 3끼 먹고

10시 계란2개, 두유

15시 햇반소자, 닭1

이렇게 먹으며 운동 전 체중 기준 +8킬로 상태 유지 중 입니다.

2023-01-24 점아이콘

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네 감사합니다 참고하겠습니다 ^^

2023-01-24 점아이콘

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폰은뽐뿌에서

안녕하세요 검색하다 선생님글을 보게되었는데요

저도 40대 멸치라서 운동을 시작해볼려고하는데요

머부터 시작할지 모르겠네요

Pt를 받아야할지. Pt가격, Pt선생님 이런저런생각이 많아서 머부터할지 모르겠네요ㅠ

조언 부탁드립니다

2023-01-28 점아이콘

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2023-01-30 점아이콘

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