러닝 질문이 있습니다1
- 쭈웁
- 등록일 2023-01-23 23:12
- 조회수 985
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처음이시면 맨몸운동보단 머신운동이
더 쉽긴한데.. 여건에 맞춰하는게 맞긴하죠.
일단 초기에는 큰근육 위주로 하시는게
좀더 운동효율이나 자극면에서도 좋을꺼에요.
윗몸일으키기는 과감히 빼시고..
푸쉬업도 자세가 중요해서..
덤벨정도만 사시면 등은 덤벨 데드리프트나
덤벨 로우 둘중하나 추천드리면 좋겠는데요..
스쿼트도 바른 자세로해야 무릎을 안다치는데
무게중심때문에 덤벨이나 아령정도만이라도
있는편이 편하더라구요.