1월 24일 하체, 당기기

악력기 20분

유산소 28분

스쿼트 중량 122.4kg 5 2 1 1 / 2분 23초 세트간 휴식 20초

런지 중량 122.4kg 6 4 4 2 / 3분 6초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 26초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 50초 세트간 휴식 20초

* 스쿼트 3세트 수행중 못 일어나다가 굿모닝 자세 나옴 ㅜ.ㅜ

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