런데이로 러닝 연습중인데요. 정강이가 아파요7
- 검은콩초코파이
- 등록일 2023-01-27 06:42
- 조회수 1137
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파워링크 
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- Screenshot_20230127-064007_Zepp Life.jpg
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 *별똥별*
신스플린트 검색해보세요. 적응될 때까지 조깅 횟수를 이틀에 한 번이 아닌 주 2~3회로 줄여서 회복하는 시간을 늘려주세요.정강이 근육 마사지 해주시고요.(마사지하면 회복 빨라짐) 무리하지 말고 꾸준히 뛰다 보면 몇 달 후에는 괜찮아집니다. 아래 링크도 참고해보세요. |
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*별똥별*
아 깜빡했는데 속도는 신경쓰지 마세요. 부상 없이 건강하게 뛰는 게 최고입니다. 유튜브에서 슬로우 조깅 검색 추천합니다. |
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저도 매일 뛰진 않고.. 하루 뛰면 하루 쉬고 퐁당퐁당 뛰는데도 그러네요.. 오늘은 3일 쉬고 뛰엇는데도 정강이가 ㅠㅠ 그래도 20분 안쉬고 뛰어서 뿌듯 ㅎㅎ