»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿ + űº¹½Ì2

  • 1000lb
  • µî·ÏÀÏ 2023-01-27 15:50
  • Á¶È¸¼ö 1021

3³â¸¸¿¡ űº¹½ÌÀ» Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÇÏ »ç½Ç űº¹½Ì ÇÏ´ÂÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¹«¿¡Å¸ÀÌ¿´¾î¿ä. °Á ½Î¿ì´Â°Ô ÁÁ´Ù´Â ³à¼®µé

 

Ä£±¸µéÀÌ muscle memory¶ó°í ¹®Á¦¾øÀ» °Å·¨´Âµ¥.. °ÅÁþ¸»À̾ú¾î¿ä.

¹«¿¡Å¸ÀÌ ±â¹ÝÀΠģ±¸µéÀ̶ó ¹Ì¹¦ÇÏ°Ô ÀÚ¼¼µµ ´Ù¸£°í Ŭ¸°Ä¡µµ ¹«½Ã¹«½ÃÇϳ׿ä. Àü Ÿ°Ý ¿¬½À¸¸ 3¶ó¿îµå Çߴµ¥ Á×´ÂÁÙ...

 

20230127154345_kMGuAtX5Oz.jpeg

 

°ø½Ç¿¡¼­ ¿¬½ÀÇϴ ģ±¸µé. ű ¼Ò¸®°¡ ¾îÈÞ....

 

 

¾Æ¹«Æ° 1½Ã°£µ¿¾È ±«·ÓÈû ´çÇÏ°í ÇÏüÇÏ·¯ ¤¡¤¡

¾î±úÇÏ°í½ÍÀºµ¥ Âü¾Ò½À´Ï´Ù.

 

µ¥µå¸®ÇÁÆ®

315lb 5°³ 405lb 2°³ 425lb 1°³ (193kg) 405 lb 1°³ 315lb 5°³ 3¼¼Æ®

Áß±¹ÀÎ 6-7¸íÀÌ ³» µÚÂÊ¿¡¼­ ¼ñ´õÇÁ·¹½º/»ç·¹·¹? °è¼Ó Çؼ­ Â¥Áõ³²

 

ÇÁ·ÐÆ®½ºÄõÆ®

135lb 15°³ 185lb 15°³ 225lb 2°³ ¤»¤» ¹é½ºÄõÆ®·Î 10°³

 

ÆÄ¿ö·¹±×ÇÁ·¹½º

135lb 20°³ 315lb 20°³ 495lb 20°³

 

·¹±×ÀͽºÅÙ¼Ç

100lb 15°³ 4¼¼Æ®

 

·¹±×ÄÃ

80lb 15°³ 4¼¼Æ®

 

º¥Ä¡ Çϳª¿¡ 6-7¸í ´Þ·ÁÀִ°Šº¸°í ½Ä°ÌÇß´ø ÇÏ·çÀÔ´Ï´Ù

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 0C2DDADF-C29C-4149-82CC-9E4C5DC633A6.jpeg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¼ºÁøÀÌ¿¹¿ä

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 1000lb
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â