연속 5일 뛰니 체력이 고갈이네요
잠도 잘못잤구요 내일 휴식할까하는데
신발이 와서;;고민 중입니다;;
대단하세요
저는 하루 런닝머신 5킬로 정도 인데
매달 100정도가 목표입니다
팁좀 주세요 ㅎ
제가 러닝 처음할때 2k까지 5분40초 페이스 뛰다가 포기하고 1k는 걸을 정도의 저질이였어요
그 뒤 5k 6분30초 정도 천천히 뛰면서 미들풋 연습하면서 주법 바꾸었구요(어차피 천천히 뛰는거 주법이나 변경하자 이런생각으로)
윌화 뛰고 수욜 휴식 목금토 뛰고 일욜 휴식.
5k 쉬지 않고 뛸수 있음 7k~8k까지 뛰어 보고 이런식으로 점진적으로 올렸네요
속도는 거리가 늘어 나면서 더디지만 자연스레 붙더라구요
꾸준하게 러닝하는게 답인거 같습니다.
시간이 없어도 추워도 5k는 무조건 뛰었습니다.
지금 딱 4개월 되었네요^^;;
14k에 540 페이스.. 좋네요!
신발이 왔으니 제대로 시험해보려면
풀충전이 필요하시겠네요.
어쩔수 없이 하루 휴식하시는걸로.. ㅎ..
어제는 회식 전이라 안뛰면 안되서ㅋㅋ
오늘은 쉬고 장거리는 주말에 뛸까 생각합니다
새로 산 신발 재미있을거 같습니다(요런것도 러닝의 또 다른 재미네요)
등록안내
대단하세요
저는 하루 런닝머신 5킬로 정도 인데
매달 100정도가 목표입니다
팁좀 주세요 ㅎ
제가 러닝 처음할때 2k까지 5분40초 페이스 뛰다가 포기하고 1k는 걸을 정도의 저질이였어요
그 뒤 5k 6분30초 정도 천천히 뛰면서 미들풋 연습하면서 주법 바꾸었구요(어차피 천천히 뛰는거 주법이나 변경하자 이런생각으로)
윌화 뛰고 수욜 휴식 목금토 뛰고 일욜 휴식.
5k 쉬지 않고 뛸수 있음 7k~8k까지 뛰어 보고 이런식으로 점진적으로 올렸네요
속도는 거리가 늘어 나면서 더디지만 자연스레 붙더라구요
꾸준하게 러닝하는게 답인거 같습니다.
시간이 없어도 추워도 5k는 무조건 뛰었습니다.
지금 딱 4개월 되었네요^^;;