오늘의 운동

출장 마지막 날입니다 하하하

어제 만난 중국인 박사 데리고 운동 ㄱㄱ

레그 익스텐션 (원레그)

50lb-70lb-90lb 15회, 투레그로 200lb 15회

스쿼트

135lb 12-185lb 10-225lb 8 2세트

레그 프레스

200lb 250lb 300lb 20개씩

더 알려주는건 오히려 좋지 않을 것 같아서 이정도로 마무리.

브릿지랑 런지 알려주면서 하체 털어주었습니다.

손목은 많이 괜찮아졌네요 하하

45파운드 들어올리는 것 같은건 아직 무리지만 (부하 걸리면 아파요ㅠ) 그냥 일상생활에선 아프지 않습니다.

내일 저녁 동네로 돌아가면 가슴 한번 할까 했는데.. 접어야겠습니다 ㅠ 당기기나 해야죠.

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