건강/헬스 입니다.

오늘의 운동3

1. 풀업 10회 후 컨벤셔널 데드리프트 : 20(8), 60(8), 100(8), 140(12), 160(3), 185(1)

2. 풀업 : 10, 8, 7, 6

3. 맥그립 랫풀다운 : 30(15), 35(13), 40(11), 45(9), 50(9)

4. 케이블 로프 풀다운 : 30(20), 35(15), 40(10), 50(10)

5. 원암 덤벨 로우 : 15(20), 20(3x12)

6. 중량 백 익스텐션 : 20(3x20)

7. 복근 : 1,100회

8 시르사아사나 : 3분

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복근 ㄷㄷ

2023-02-10 점아이콘

바이러스균

한 시간 가까이 하면 칼로리 잘 빠집니다.

2023-02-11 점아이콘

뫼비우스

보고있으면.. 고인분들은 각기

자신만의 특장점이 있으신거 같아요.

2023-02-11 점아이콘


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