질문있습니다 실내운동기구

건강해지려고 현재 매일4km정도씩

실내자전거 하고있는데요

실내자전거는 저항을세게넣는만큼

근육운동으로 알고있습니다

2km정도는 저항을세게넣고 하고

나머지 2~4km 정도는저항을적게넣어 타는게

운동이더잘되는건지 아니면 세게 저항을넣고 풀로타는게맞는지 궁금합니다

헬스의 목적이나 몸불리기가아닌 그냥 건강의목적으로

탑니다 어떤게 맞는것일까요 ~

몸부게 유지정도

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