오늘 쉬려 했으나 후배가 뛰자고 해서 같이 뛰었네요
러닝의 길로 인도해야 하기에...뛰었습니다
같이 러닝하고 bcaa(한번 사봤습니다;;) 먹이고 밥도 먹이고 커피 한잔 먹이고 왔습니다
뛰는 재미주려구요ㅋㅋㅋ
근데 저도 재미있네요^^
주말 행복하게 보내세요
저번27k때는 bcaa때문에 근육통이 없는건가 싶었었는데
저번주 템포런15k 하고 근육통이 쎄게있었고
이번주 템포런15k 하고 근육통이 거의 없는거보니 그냥 적응이되어서 없는거였더라구요
그래도 미세하게 도움이 갈지도 모르니 계속 먹어보고는있어요
저는 bcaa 후배가 애플맛으로 주더라구요
러닝 후 먹으니 꿀맛이기도 하고 플라시보 효과인가 덜 아픈거 같기도 하고 해서 저도 계속 먹어보려구요
러닝 돈 많이 듭니다;;;
BCAA는 보통은.. 한 50분이상
쭉 달렸을때 이후부터 효과가 조금씩
있더라구요.
몸안에 에너지가 고갈 되어가면서
지방이 동원 될때 단백질도 같이 조금씩
끌려 나가는데.. 쟤도 아미노산이니까..
BCAA안먹을때는 25~30K뛰면 단백질
비율이 좀 깎이는데.. 먹고나서 인바디
재면.. 깎이는 비율이 조금 덜한 느낌..
수행능력을 확 끌어올리는 쪽이 아닌건
확실한거 같아요.
전 빡런하고.. 숨좀 돌리고 식사할듯 합니다.
아이고.. 죽겠다.. 봉크 코앞까지 갔네요.
운동량이 어마어마하시던데 그 루틴 하루이틀도 아니시고;;대단하세요
얼마나 유지하신거예요?(이거 여쭤보고 싶었어요ㅋㅋ)
그리고 회복 어느정도 하셨나봅니다 빡런 하신거 보니 그래도 혹시 모르니 살살하세요;;
@쭈웁 수술하고 운동 접었다가..
체중이 102던가.. 찍더라구요.
재작년 10 월인가 운동 다시 시작해서
1년하고 몇개월됐네요.
가민워치 사면 워치와 연동하는 가민커넥터라는 어플입니다
저는 5~7정도 뛰는데 살까 고민인데 가격이 가격인지라 고민이네요....
@앞을막지마라 답변이 늦어 죄송합니다
러닝 꾸준히 하실거면 가민으로 가시는게 낫습니다. 꾸준히 하시면 거리는 자동으로 늘어나게 되거든요
그리고 저도 다른 브랜드 찾아봤지만 러닝에 최적화된게 가민이라 생각이 듭니다
이게 또 운동하고 난 뒤 성과 보는것도 나름 재미가 있습니다
저는 보통 주4회 10k 주1회 15k 이상 러닝합니다
즐거운 러닝하세요^^
@쭈웁 모델 추천도 가능하실가요?
이제 런닝 시작하고 55모델이나 255 모델 생각하고
있는데 머가 좋을까요?
@앞을막지마라 저는 러닝을 습관화하려구 일부러 비싼걸 샀어요
비싼걸 사야 포기 안하니까요ㅋ
근데 255 선택한건 잘한거 같아요
다시 사라고 해도 255 살거 같습니다^^;
등록안내
저번27k때는 bcaa때문에 근육통이 없는건가 싶었었는데
저번주 템포런15k 하고 근육통이 쎄게있었고
이번주 템포런15k 하고 근육통이 거의 없는거보니 그냥 적응이되어서 없는거였더라구요
그래도 미세하게 도움이 갈지도 모르니 계속 먹어보고는있어요
저는 bcaa 후배가 애플맛으로 주더라구요
러닝 후 먹으니 꿀맛이기도 하고 플라시보 효과인가 덜 아픈거 같기도 하고 해서 저도 계속 먹어보려구요
러닝 돈 많이 듭니다;;;
BCAA는 보통은.. 한 50분이상
쭉 달렸을때 이후부터 효과가 조금씩
있더라구요.
몸안에 에너지가 고갈 되어가면서
지방이 동원 될때 단백질도 같이 조금씩
끌려 나가는데.. 쟤도 아미노산이니까..
BCAA안먹을때는 25~30K뛰면 단백질
비율이 좀 깎이는데.. 먹고나서 인바디
재면.. 깎이는 비율이 조금 덜한 느낌..
수행능력을 확 끌어올리는 쪽이 아닌건
확실한거 같아요.