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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

1000lb
등록일 2023-02-21 21:19
조회수 292

Technically 어제이지만 편의상 오늘의 운동

하체

땅데드

225 315 405 425 각 5~1회

315 5개 5세트

같이 운동하는 00년생 친구가 PR 90% 인 200lb 성공

역시 못들땐 도발이 최고

스쿼트

225 315 각 10개 365 5개 2세트

225 10개 5세트

장비가 없어서 여기까지..

뉴비친구가 랫풀다운 알려달라 하여

랫풀다운

80 100 110 12개

옆 사람이 200lb 치길래 시도해보았다가 5개하고 gg. 끝나고 다리에 힘 푸니까 손잡이 잡은 내가 끌려올라감ㅋㅋ

코어

짐볼레그레이즈(?)

크런치

마운틴클라이머

케이블사이드밴드

코어싫습니다

식단싫습니다

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종드1

식단 후 ㅋ

2023-02-22 점아이콘

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0 1000lb

화이팅입니다...

2023-02-22 점아이콘

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바이러스균

랫풀다운 100kg 정도면 허벅지 뺐을 때 하늘을 날죠. ㅋㅋㅋ

예전에 중량 풀업 했을 때 가볍게 당겄는데 지금은 꿈쩍도 안 할듯요 ㅋㅋㅋ

2023-02-22 점아이콘

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0 1000lb

어휴 ㅋㅋ 220 lb 는 당겨지질 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 중량 45lb 달고 풀업해봣는데... 5개가 한계네욬ㅋㅋ

2023-02-23 * 점아이콘

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뫼비우스

전 렛풀다운 45kg으로 치는데..

여기서 조금이라도 늘리면

어깨에서 소리가 나더라구요.

2023-02-22 점아이콘

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0 1000lb

어휴 ㅠㅠ 어깨아프면 진짜...

저도 평소에는 120-140lb (50-60kg) 정도에서 더 안올리고 자극만 주고 있어요

2023-02-23 * 점아이콘

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