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장나라

건강/헬스 입니다.

230223 오늘의 운동2

1. 웨이트

등/이두

친업 4세트 10 7 6 4회

롱풀머신 4세트 40 40 40 35kg

렛풀다운 4세트 40 40 35 35

버티컬 레그레이즈 3세트

바벨 컬 3세트 15kg

덤벨 해머컬 3세트 6

덤벨 컨센트레이션 3세트 6

프리처컬 머신 3세트 20 25 20

2. 유산소

런닝머신 15분 2km

하상

피로도 때문에 쉴까 하다 가볍게 하고오자 싶어 중강도로 수행!

나이가 들어서 그런지 확실히 2~30대 때보다 회복이 좀 걸리는 것 같기도 함 ㅋㅋ;

회복력이 운동의지를 못따라와서 안타깝지만, 큰 부상없는게 어딘지 ㅎㅎ 감사하게 운동하는걸로!!

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뉴에라

부상없는게 최고죠 ㅎㅎ

2023-02-24 점아이콘

0 메모와수첩

맞습니다! ㅋㅋㅋ 안전운동 ㅎㅎ

2023-02-24 점아이콘


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