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문다혜

건강/헬스 입니다.

평행봉 스윙딥스는 좋은운동일까요 나쁜 운동일까요?6

약수터 아저씨들이 하는 평행봉 후리기 스윙딥스는 바디빌더에게는 관성에 의해서 근육을 집중으로 조지는 효과도 딥스보다 떨어지는 별로 좋지 않은 운동

크로스피터들은 체중에 관성을 줘서 부하를 늘릴수 있는 상체 복합관절운동으로 딥스보다 좋은 운동으로 평가되는데요.

스윙딥스가 특전사 체력검정에 있는 종목이다가 부상이 너무 잦아서 없어졌다더군요.

스윙딥스는 좋은 운동일까요 나쁜 운동일까요.

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0 종드1

보통 회전근개 다치기 쉽상이죠;;

2023-02-24 점아이콘

0 맥그리거

스윙 딥스 말고 일반 딥스도 잘못된 자세로 하면 손목과 어깨에 무리가 갑니다.

스윙딥스 말고 일반딥스를 천천히 하시는것이 낫지않을까... 싶습니다.

2023-02-24 점아이콘

성진이예요

나쁜운동보단 위험한 운동이죠 특히 어깨에

2023-02-24 점아이콘

바이러스균

안 좋아요.

2023-02-24 점아이콘

일타강사

저도 행스 다니면서 쌤에게 들었는데 하여간에 제대로 된 동작이 아니면 무조건 해가 됩니다

2023-02-24 점아이콘

어릴때 평행봉 어깨통증 참고 허세부리며 하다 왼쪽어깨 거덜났어요. 유튜브보고 제대로 된 자세보고 하니 그나마 나아졌는데 한번 나간 어깨는 돌아올 줄 모르고..

2023-02-24 점아이콘


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