크로스핏으로 운동 입문해서 계속 메트콘 신고 있어요
요샌 시간상 헬스 끊어서 아침 운동 중인데
유산소 런닝 머신 하려면 런닝화 새로 구매해야할까요?
사이클이랑 중량운동은 메트콘이 딱인데 말이죠
부적합하죠.
ㅎㅎ 이참에 런닝화 새로 하나 사야겠네요
메트콘은 역동적인 리프팅 훈련 시에 좋죠.
제가 예전에 크로스핏 신발 신고 뛰려고 했는데 딱딱한 게 진짜 별로더라구요.
그래서 런닝화를 따로 사서 신는데 런닝화는 왜 런닝화인지 알겠더라구요.
뛰는 것은 미드풋으로 뛰는 게 부상이 가장 적은데, 리프팅 신발들은 그게 안 되네요.
체중의 3배에서 심하면 6배까지도
걸린답니다.
이 하중을 어떻게든 줄여야 부상을
예방할수 있는데, 그걸 위해 설계된게
러닝화죠.
충격 흡수 못하는 신발로 러닝하시면
가장 먼저 족저근막염부터 오실꺼고..
그다음이 슬개건염.. 신스프린트..거쳐서
발목까지..(제가 겪어봤.. ㅠㅠ)
러닝 시작하실꺼면 러닝화는 필수라고
보셔야할듯합니다.
저 신발 잘못가져가서 매트콘 신고 풀코스 완주도 했습니다. 주법에 신경쓰시면서 뛰시면 별문제 없을거예요.
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부적합하죠.
ㅎㅎ 이참에 런닝화 새로 하나 사야겠네요
메트콘은 역동적인 리프팅 훈련 시에 좋죠.
제가 예전에 크로스핏 신발 신고 뛰려고 했는데 딱딱한 게 진짜 별로더라구요.
그래서 런닝화를 따로 사서 신는데 런닝화는 왜 런닝화인지 알겠더라구요.
뛰는 것은 미드풋으로 뛰는 게 부상이 가장 적은데, 리프팅 신발들은 그게 안 되네요.