2월 28일 하체, 당기기

악력기 12분

유산소 30분

스쿼트 중량 124.8kg 4 1 1 1 / 2분 11초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 2 2 / 3분 2초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 31 초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 52초 세트간 휴식 20초

*스쿼트, 런지 2.4kg 증량

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