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조유리&

건강/헬스 입니다.

로우바 스쿼트 질문드립니다2

하이바만 주구장장 고집하다가

허리에 부담이 할때마다 조금식 밀려와서 로우바 알아보고 오늘 첫 스타트 했어요

오늘은 살살해서 그런지 허리에 부담이 없습니다

질문 부탁드립니다

1.로우바하면 바벨 닿는면 등에 통증이 원래 있나요? 하다보면 없어지나요?

2.바벨이 흘러 내릴까바 바벨을 일부러 등에 잡아당기며 쎄게 견착하는데 다른 좋은 방법은 있나요?

첫날이여서 무게도 안치고 살살 했는데요

바벨이 흘러내릴까바 손끝에 바벨 힘을 많이줘서 아귀 힘이 없네요

잘하시는분 팁 부탁드립니다

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0 바이러스균

로우바가 허리를 더 숙이기 때문에 허리 부담이 훨씬 큽니다...

1. 바벨이 등에 닿는 게 아니고 후면 삼각근+승모근입니다. 처음 하는 사람도 통증이 별로 없습니다.

2. 제대로 걸리면 손으로 꽉 잡지 않아도 웬만해서 흘러내리지 않습니다.

로우바 스쿼트는 손으로 바벨을 꽉 잡고 하지 않아도 되고 걸기만 해도 됩니다...

2023-03-01 점아이콘

0 눈꼽낀고래

허리 부담된다면서 로우바로 바꾸는건 넌센스같구요.

허리 부담느끼는건, 앉고 일어설 때 상체가 숙여져서 굿모닝처럼 되니 때문일 것 같네요. 영상 찍어서 점검해보기를 권합니다.

로우바는 하이바와 달리 견착으로 인한 통증을 느끼지 않을 겁니다.

로우바의 단점이 손목을 과하게 꺾어서 바를 지탱한다는 점입니다. 팔꿈치와 어깨 부담도 생길 수 있어요.

리스트랩 착용하면 조금 나아질겁니다.

2023-03-01 점아이콘


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